HT - ENTRAINEMENT PAR INTERVAL INTENSE (EP2I)

L’entraînement par intervalles à haute intensité est bien plus efficace qu’un entraînement en endurance traditionnel. Il permet d’optimiser son temps d’entraînement et apporte de meilleurs résultats en terme de progression physique (gain de puissance, de VO2 max, de capacité anaérobie, etc…) et d’augmentation du métabolisme, favorisant ainsi la perte de masse grasse.

5mn Échauffement

10x (10s sprint x 3mn récup)

5mn Retour au calme
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Origine Cycle -
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Barres énergétiques Clif
Spiruline -
Vitamine C + Zinc -
BCAA
Appareil électrostimulation

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